Prije pojave krumpira u Rusiji, repa se smatrala drugim kruhom. Korijen usjeva nije samo jeo, već se koristio i kao lijek. Ovaj članak posvećen je korisnim svojstvima povrća za žensko tijelo.

Svojstva repa za žensko tijelo

Žene bi trebali jesti žene u bilo kojoj dobi, njegova redovita uporaba pomoći će jačanju zdravlja i vanjske ljepote. Zbog sastava zasićenog kemijskim elementima, usjev korijena ima širok raspon svojstava.

korist

Korijen usjeva sadrži takozvane ženske vitamine i minerale koji podržavaju mladost, ljepotu i reproduktivni sustav poštenog spola.

• Ovo je ono što je repa korisna za:
• B vitamini igraju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju endokrinog i hormonskog sustava. Poboljšavaju rad mozga, smiruju živčani sustav i normaliziraju san;
• tokoferoli i retinol doprinose regeneraciji i pomlađivanju stanica cijelog tijela, omogućujući ženi da izgleda mlađe od svojih godina. Vitamini jačaju funkciju vida, što je važno u bilo kojoj dobi. Antioksidanti podržavaju zdravu kosu, nokte i kožu;
• minerali podržavaju srčani mišić i krvne žile, obogaćuju krv kisikom i održavaju željenu razinu hemoglobina;
• uporaba povrća s korijenom normalizira proizvodnju hormona, što je važno i u adolescenciji i tijekom menopauze;
• vitamin K i piridoksin u repa ublažavaju menstrualnu bol, smanjuju intenzitet krvarenja;
• za žene u položaju, redovita upotreba fetusa nadoknadit će nedostatak folne kiseline, kalcija, cinka i drugih elemenata potrebnih za normalan razvoj fetusa;
• Magnezij u sastavu koristan je starijim damama za jačanje kostiju, koji će ujedno poslužiti kao prevencija osteoporoze.

Znate li? Bioenergija kaže: repa sadrži posebnu energiju, koja je građevni materijal za suptilno ljudsko tijelo.

ozljeda

Nuspojave mogu uzrokovati pretjeranu konzumaciju sirovih korijenskih usjeva.

• Negativni učinak upotrebe:
• žgaravica;
• bubri;
• bubrežna kolika;
• alergija.

Norma je upotreba ne više od 200 g proizvoda dnevno.

kontraindikacije

Rep je bogat esencijalnim uljima i organskim kiselinama, što može izazvati pogoršanje određenih bolesti, pa se proizvod ne može koristiti za takve bolesti:

• kronični ulkus i gastritis;
• teški dijabetes melitus;
• bolesti genitourinarnog sustava;
• endokrinih bolesti.
  

Kemijski sastav, kalorijski sadržaj i hranjiva vrijednost repa

Sastav fetusa bogat je omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koje su važne za zdravlje organizma.

Osim toga, sastav sadrži veliki broj vitamina i minerala:

• vitamini - A, E, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, PP;
• minerali - kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, mangan, bakar, selen, cink.

Kalorični sadržaj usjeva korijena je 32 kcal / 100 g proizvoda.

Prehrambena vrijednost:

• proteini - 1, 5 g;
• masti - 0, 1 g;
• ugljikohidrati - 6, 2 g;
• vlakno - 1, 9 g;
• voda - 89, 5 g.

Znate li? Iz drevnog egipatskog papirusa koji su pronašli arheolozi poznato je da je repa hranila robove koji su sudjelovali u izgradnji piramida i grobnica faraona.

Primjena repa

Zbog svog bogatog sastava i mnogih korisnih svojstava, repa se koristi u tradicionalnoj medicini i u kućnoj kozmetologiji.

U narodnoj medicini

Za pripremu infuzije i dekocija koristi se korijenova pulpa, svježi sok koristi se u ljekovite svrhe.

Narodni lijekovi pomažu protiv takvih bolesti:

• prehlada
• SARS;
• gastrointestinalni problemi;
• kašalj (astma, bronhitis);
• ateroskleroza (prevencija);
• varikozne vene;
• kožne bolesti;
• stomatoloških problema.
  

  Važno! Svježe iscijeđeni sok korijena je visoko koncentriran, preporučuje se razrijediti ga prokuhanom vodom 2: 1. Element glukorafin, zajedno s omega kiselinama, koje su prisutne u repa, učinkovito je sredstvo za sprečavanje zloćudnih tumora. Iste kiseline i sterol smanjuju rizik od ateroskleroze i varikoznih vena. Antibiotici i fitoncidi mogu inhibirati patogene bakterije u crijevima.

  Losioni iz mljevenog korijena usjeva značajno olakšavaju stanje bolesnika s gihtom i reumatizmom.

  U kozmetičke svrhe

  Rep je popularan ne samo u kući, već iu industrijskoj kozmetologiji. Nije tajna da su vitamini A, E, C prisutni kao sastojci u kozmetici.

  

  Prisutnost ovih i drugih korisnih elemenata u sastavu repa odredila su takva kozmetička svojstva proizvoda:

  • hidratacija;
  • prehrana;
  • učinak podizanja;
  • pomlađivanje;
  • protuupalni učinak;
  • jačanje (kosa, nokti);
  • Regeneracija;
  • dekongestivno svojstvo;
  • usklađivanje tona kože;
  • smanjenje i pročišćavanje pora.

  Maske za različite tipove kože i kose pripremaju se od pulpe korijena usjeva kod kuće. Losioni soka s dodatkom zelenog čaja ili soka od krumpira uklanjaju oticanje lica. Za uklanjanje akni i mitesera koristi se protuupalno i antimikrobno djelovanje.

  Važno! Maske od svježe pulpe repa treba testirati na koži lakta: zbog prisustva esencijalnih ulja može doći do iritacije. Rep je idealan proizvod za mršavljenje, niskokalorični korijenski usjevi bogati su dijetalnim vlaknima, proteinima i ugljikohidratima. To vam omogućuje da ugasite glad, bez da steknete suvišne kilograme. Vlakna izbacuju sve nakupljene toksine i toksine iz tijela, minerali i vitamini reguliraju metabolizam, uklanjaju višak tekućine. Dovoljno je u vašoj prehrani kuhano korijensko povrće zamijeniti jelima od krumpira, a težina će brzo dostići željenu stopu.

  Značajke korištenja repa

  Korijen usjeva, naravno, skladište je korisnih elemenata, ali postoje uvjeti u kojima neke proizvode iz prehrane treba isključiti ili konzumirati s oprezom.

  

  Tijekom trudnoće

  Redovita upotreba tijekom nošenja bebe pomoći će trudnici u takvim situacijama:

  • nedostatak vitamina;
  • toksemija;
  • gubitak kose i krhkost;
  • slab imunitet;
  • poremećaji spavanja;
  • živčani stres;
  • poremećen metabolizam.

  S obzirom na prisutnost agresivnih tvari, trudničko povrće korijena trudnoće treba jesti ne više od 2 puta tjedno. Preporučljivo je koristiti proizvod kuhani, pirjani ili pečeni. Ne preporučuje se jesti jelo navečer, jer repa ima diuretski učinak. Također preporučujemo da pročitate o dobrobiti i šteti repe za žensko tijelo.

  Dok dojite

  Za vrijeme dojenja zabranjeni su sirovi korijenski usjevi: to može izazvati negativne posljedice kod djeteta:

  • bolovi u želucu;
  • poremećaj;
  • poremećaj spavanja;
  • alergija.
  Možete koristiti samo kuhano povrće ili parno. Prvi put možete pojesti ne više od 40-50 g proizvoda. Zatim promatrajte bebinu reakciju: ako nema negativnih posljedica, tada djetetovo tijelo uzima proizvod. Međutim, ne biste trebali jesti više od jednog usjeva korijena tjedno.
  

  Dodatni savjeti za kuhanje u kući

  Najukusniji i najzdraviji plodovi su mali, veličine dlana dlana. Podloga treba biti ravna i čista, bez sumnjivih mrlja.

  Savjeti za kuhanje:

  1. Možete ukloniti gorčinu iz pulpe tako da je opalite kipućom vodom.
  2. Cijelo voće se kuha oko 25 minuta.
  3. Pareno povrće u prehrambenom jelovniku može zamijeniti krumpir u povrtnim salatama ili juhama.
  4. Da biste pripremili deserte iz korijena, namočite ga nekoliko sati u hladnoj, a zatim u vrućoj vodi.
  5. Može se kombinirati s bilo kojim povrćem, biljem, gljivama i mesom.
  6. Za zimu možete kiseli krastavci.
  Rep je kod nas nezasluženo zaboravljen proizvod. No, naučivši o njenim korisnim svojstvima, svaka će domaćica poželjeti raznolikost jelovnika svojim vrijednim usjevima korijena.