Što je korisno bundeve za muškarce
Bundeva je poznata po svojim korisnim svojstvima zbog jedinstvenog vitaminsko-mineralnog kompleksa i izvrsne apsorpcije u ljudskom tijelu. Više o koristima ove tikve za muško tijelo možete saznati iz našeg članka.
Sadržaj kalorija i kemijski sastav
Kemijski sastav bundeve upečatljiv je u svom bogatstvu i raznolikosti.
| Naziv predmeta | broj | Postotak dnevnog unosa za ljudsko tijelo |
| vitamini: | ||
| 426 mcg | 47, 3% | |
| Alfa karoten | 4016 mcg | - |
| Beta karoten | 3, 1 mg | 62% |
| Beta kriptoksantin | 2145 mcg | - |
| Lutein + zeksantin | 1500 mcg | - |
| B1 | 0, 05 mg | 3, 3% |
| B2 | 0, 11 mg | 6, 1% |
| B4 | 8, 2 mg | 1, 6% |
| B5 | 0, 298 mg | 6% |
| B6 | 0, 061 mg | 3, 1% |
| B9 | 16 mcg | 4% |
| C | 9 mg | 10% |
| E | 1, 06 mg | 7, 1% |
| K | 1, 1 mcg | 0, 9% |
| PP | 0, 6 mg | 3% |
| minerali: | ||
| kalij | 340 mg | 13, 6% |
| kalcijum | 21 mg | 2, 1% |
| magnezij | 12 mg | 3% |
| natrij | 1 mg | 0.1% |
| fosfor | 44 mg | 5, 5% |
| željezo | 0, 8 mg | 4, 4% |
| mangan | 0, 125 mg | 6, 3% |
| bakar | 127 mcg | 12, 7% |
| selen | 0, 3 mcg | 0.5% |
| cink | 0, 32 mg | 2, 7% |
Bundeva je niskokalorični proizvod: 100 g sadrži samo 26 kcal, što je 1, 83% dnevne doze za ljude.
Znate li? Bundeva sadrži gotovo toliko željeza koliko jabuka ima, i više nego u bilo kojoj biljci povrća.
Prehrambena vrijednost je sljedeća:
| sastojci | broj | Postotak dnevnog unosa za ljudsko tijelo |
| proteini | 1 g | 0, 85% |
| masti | 0, 1 g | 0, 15% |
| ugljikohidrati | 6, 5 g | 3, 83% |
| Dijetalna vlakna | 0, 5 g | 5, 5% |
| voda | 91, 6 g | 3, 66% |
Što je korisno bundeve za muškarce
Vrijedne tvari koje čine usjev povrća imaju sljedeće blagotvorne učinke na muško tijelo:
- normalizacija probave i probavnog trakta;
- prevencija razvoja anemije, pretilosti, bolesti srca i krvnih žila, pojave kamenja u žučnom mjehuru i bubrezima;
- jačanje imunološkog sustava u cjelini;
- čišćenje tijela od toksina;
- jačanje organa vida;
- normalizacija krvnog tlaka;
- jačanje zidova krvnih žila;
- suzbijanje rasta bacila tuberkla;
- uklanjanje upale;
- prilagodba živčanog sustava, uklanjanje stresa;
- poboljšana regeneracija tkiva;
- usporavanje procesa starenja;
- jačanje kostiju
- promicanje gubitka težine;
- poboljšana opskrba krvlju u mozgu;
- sprečavanje ćelavosti;
- normalizacija i obnova reproduktivne funkcije;
- ublažavanje umora i oporavak nakon teških fizičkih napora;
- prevencija prostatitisa.
Važno! Sama buča i njezino sjeme imaju korisna svojstva. Sirove sjemenke suncokreta imaju najveću korist.
Kontraindikacije i šteta
Bundeva je kontraindicirana za ove kategorije ljudi:
- imate gastritis s niskom kiselošću želuca;
- pate od poremećaja acidobazne ravnoteže;
- često doživljava kolike crijeva;
- skloni visokom šećeru u krvi.
Jedenje više od 100 g sjemenki dnevno može dovesti do takvih negativnih posljedica kao što su:
- probavne smetnje;
- pogoršanje peptičkog čira, gastritisa, pankreatitisa.
S pažnjom bi ih trebali jesti ljudi koji se često suočavaju s problemom opstipacije.
Saznajte o prednostima sjemenki bundeve za muškarce.
Koristite za poboljšanje potencije
Redovita konzumacija bundeve omogućuje muškarcima održavanje i poboljšanje aktivnosti reproduktivnog sustava. Korisno je piti sok, jesti jela s ovim povrćem u sastavu, sjemenkama i ulju. Sok od bundeve, zajedno sa šipakom i celerom jedno je od tri najučinkovitija za poboljšanje potencije. Može se piti dnevno po 1-2 žlice.
A ako će čovjek piti koktel sok od bundeve, jabuke i mrkve pomiješan u jednakim omjerima dva puta dnevno, pola sata prije obroka, tada će mu zdravlje biti izvrsno, a problemi s potencijom neće mu biti nepoznati.
Dobro je jesti sjemenke suncokreta kako bi se spriječio razvoj prostatitisa i poboljšala erekcija. Imaju puno cinka i B vitamina, a ti su elementi u kompleksu vrlo važni za funkcioniranje prostate, stimulaciju proizvodnje testosterona.
Trajanje uporabe nije duže od 2 mjeseca, tada ćete morati pauzirati 3-4 mjeseca.
Ukusni i zdravi proizvodi koje trebate koristiti na tečajevima mogu se pripremiti iz sjemenki.
Znate li? Guinnessova knjiga rekorda sadrži bundevu, koja je dosegla masu od 1.190, 5 kg. Odgojio ga je belgijski poljoprivrednik Matthias Willemans.
Recept broj 1
sastojci:
- oguljene sjemenke - 0, 5 kg;
- med - 250 ml.
- Miješajte sastojke dok ne postanu glatke.
- Stavite u staklenu posudu.
- Zatvorite poklopac.
- Stavite u hladnjak.
- Konzumirajte 4 žlice. l. dnevno.
Od iste mase možete napraviti kuglice u obliku slatkiša, koje bi trebalo uzimati po 1 komad prije jela glavnog obroka.
Recept broj 2
Sastojci u jednakim omjerima:
- sjemenke bundeve;
- med;
- oraha;
- suhe marelice;
- grožđice.
- Operite orahe i sjemenke u blenderu dok ne dobijete homogenu konzistenciju.
- Dodajte med i promiješajte.
- Jedite svaki dan po 3 žlice. l.
Recept broj 3
sastojci:
- sjemenke bundeve - 0, 5 kg;
- limun - 2 kom .;
- sezamove sjemenke - 2 žlice. l .;
- med - 0, 5 l.
- Sjemenke sjemenki i limuna pomiješajte mikserom.
- Promiješajte ostatak sastojaka.
- Stavite u staklene ili keramičke posude.
- Jedite 1 žličicu. ujutro 30 dana.
- Tečaj se ponavlja nakon pauze od 14-21 dana.
Važno! Ako imate bilo kakvu kroničnu bolest, tada prije upotrebe bundeve u sustavu u svrhu liječenja, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Drugi zdravi proizvod za muškarce je ulje sjemenki bundeve. Može se kupiti u supermarketu ili ljekarni. Da biste održali mušku snagu, savjetuje se piti 1 žlica. l. ujutro prije doručka ili 1 žličica. tri puta dnevno. Možete ga dodati i salatama i prilozima kao preljev, poput običnog biljnog ulja.
Dakle, bundeva je tikvica s vrijednim sastavom i mnogim korisnim svojstvima. Potrebno ga je unijeti na jelovnik za muškarce radi poboljšanja kvalitete seksualnog života, normalizacije erekcije i sprečavanja bolesti genitalnog područja.
