Gubitak kilograma zahtijeva integrirani pristup. Jedna od važnih aktivnosti je unošenje proizvoda koji sagorijevaju masnoću u vašu prehranu, poput, na primjer, đumbira. Pročitajte više o svojstvima ove biljke, kao i o pravilima pripreme dijetalnih namirnica i pića iz nje, u nastavku.

Ljekovita svojstva, učinkovitost korijena đumbira za ubrzavanje metabolizma i gubitak kilograma

Korijen đumbira uključuje esencijalna ulja, esencijalne kiseline, kao i niz vitamina i minerala koji potiču metabolizam, istovremeno obogaćujući tijelo potrebnim elementima za stabilizaciju procesa regeneracije na staničnoj razini. Zbog pojačavanja enzimske funkcije gastrointestinalnog trakta, uklanjanje viška tekućine i šljake prirodno se ubrzava . Osim toga, predmetni proizvod ima tonik učinak na glatke mišiće, koji ublažava bol tijekom fizičkog napora.

Znate li? Postoji niz aroma, udisanjem kojih ljudski mozak prima signal sitosti, što može biti dobra pomoć za gubitak kilograma. Oni uključuju mirise banane, metvice i jabuke.

Fitonutrijenti sadržani u đumbiru doprinose razrjeđivanju krvi, ubrzavaju njegovu cirkulaciju - zbog toga temperatura unutar tijela raste. Zbog ovog učinka, raspad proteina, ugljikohidrata i kolesterola je mnogo brži.

• Uz navedeno, kod korištenja dotičnih proizvoda, postoje:
• poboljšati rad srčanog mišića;
• smanjenje oteklina;
• ubrzanje uklanjanja žuči;
• regulacija endokrinog sustava, što je važno za stabilizaciju menstrualnog ciklusa kod žena s gubitkom kilograma;
• povećati zaštitne funkcije tijela;
• poboljšanje stanja kože;
• regulacija središnjeg živčanog sustava;
• obnavljanje elektrolitičke ravnoteže;
• smanjen apetit.

Je li moguće smršavjeti dijetom đumbira

Dijeta đumbira dat će pozitivan rezultat samo u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i potpunim isključenjem masnih, slanih, začinjenih, slatkih jela. Prilikom sastavljanja prehrane morate dati prednost proizvodima bogatim proteinima i dugim ugljikohidratima.

Dokazani recepti od korijena đumbira za mršavljenje

Da biste smršali na đumbirovoj dijeti, prvo biste trebali odabrati za sebe najatraktivniji recept koji će vam se svidjeti. Ispod su najučinkovitije varijacije recepata koje su drugi korisnici već provjerili i prikupili su najveći broj pozitivnih recenzija.

Recept broj 1

lako

S limunom, medom i cimetom

250 ml 20 minuta koraka 5 sastojaka

• mljeveni cimet

  1/4 žlice

• limun

  0, 5 kom

• med

  1 žličica

• đumbir

  0, 5 tsp

• voda

  250 ml

Hranjiva vrijednost po 100 g: Sadržaj kalorija 60 kcal Proteini 2 g Masti 0, 137 g Ugljikohidrati 18 g

1. Prokuhajte vodu, na nju ulite začine, ostavite 10 minuta.
2. Iscijedite limunov sok u tekućinu ohlađenu na + 30 ° C, dodajte mali komadić kore.
3. U piće stavite žlicu meda i dobro promiješajte.

Pogledajte i može li se đumbir ujutro na prazan želudac.

Recept broj 2

lako

S narančom i medom

250 ml 20 minuta koraka 4 sastojka

• đumbir

  0, 5 tsp

• med

  1 žličica

• narančasta

  0, 5 kom

• voda

  250 ml

Hranjiva vrijednost po 100 g: Sadržaj kalorija 60 kcal Bjelančevine 2 g Masti 0, 3 g Ugljikohidrati 18 g

1. Prokuhajte tekućinu, na nju sipajte začin, iscijedite sok od naranče, stavite krišku nareza.
2. Piće ohladite na + 30 ° C, dodajte med, promiješajte.

Važno! U receptima koji uključuju upotrebu meda tekućinu je potrebno prvo ohladiti na + 30 ° C. Inače će se sve korisne tvari sadržane u njemu početi urušavati.

Recept broj 3

lako

Uz lingonberry

250 ml 20 minuta koraka 4 sastojka

• voda

  1 litra

• đumbir

  100 g

• med

  2 žlice. l.

• brusnica

  100 g

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 40 kcal Proteini 1, 5 g masti 0, 3 g Ugljikohidrati 10 g

1. U njemu prokuhajte tekućinu, uronite mljeveni đumbir i lingonberry. Inzistirajte 10 minuta u zatvorenoj posudi.
2. Piće ohladite na + 30 ° C, dodajte med, promiješajte. Čuvati u hladnjaku.

Savjetujemo vam da naučite o svojstvima čaja s đumbirom i morskom heljdom.

Recept broj 4

lako

S mentom

250 ml 20 minuta koraka 3 sastojka

• sušene metvice

  1 žličica

• đumbir

  0, 5 tsp

• voda

  250 ml

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 12 kcal Proteini 0, 131 g masti 0, 137 g Ugljikohidrati 2, 5 g

1. Uronite sastojke u kipuću tekućinu, odmah isključite vatru.
2. Inzistirajte na 10 minuta i možete piti.

Saznajte je li đumbir razrjeđuje krv.

Recept broj 5

lako

Uz divlju ružu

6 250 ml 2-3 sata Koraci 4 sastojka

• ruža kuka

  2 šake

• korijen đumbira

  3-4 cm

• voda

  1, 5 l

• med

  po ukusu

Hranjiva vrijednost po 100 g: Sadržaj kalorija 60 kcal Bjelančevine 2 g Masti 0, 3 g Ugljikohidrati 18 g

1. Glavni sastojak je izrezan u krugove. Stavite ga zajedno s divljom ružom u kipuću vodu. Inzistirajte 2 sata.
2. U ohlađeni napitak dodajte med. Čuvati u hladnjaku.

Znate li? Muškarci gube kilograme 2 puta brže od žena, a za to su krivi hormoni. Metaboličke reakcije žena kontroliraju hormone koji sudjeluju u pripremi tijela za trudnoću, pa kad tijelo izgubi kalorije, sva se hrana u početku pretvara u potkožnu masnoću koja se pohranjuje kao rezerva za hranjenje embrija.

Recept broj 6

lako

S planinskim pepelom

5 do 250 ml 2 sata Koraci 3 sastojka

• voda

  1, 5 l

• planinski pepeo

  200 g

• korijen đumbira

  5 cm

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 10, 8 kcal Proteini 0, 29 g masti 0, 137 g Ugljikohidrati 2, 31 g

1. U kipuću vodu uronite planinski pepeo i sjeckani đumbir (možete rezati ili trljati).
2. Inzistirajte na tekućini 2 sata. Čuvati u hladnjaku.

Preporučujemo da pročitate kako očistiti tijelo đumbirom.

Recept broj 7

lako

S jabukom

6 do 250 ml 25 minuta Koraci 3 sastojka

• jabuka

  100 g

• đumbir

  20 g

• voda

  1, 5 l

Hranjiva vrijednost po 100 g: sadržaj kalorija 87 kcal Proteini 1, 3 g masti 0, 8 g Ugljikohidrati 17, 8 g

1. U kipuću vodu dodajte narezane sirovine.
2. Inzistirajte 10 minuta. Čuvati u hladnjaku.

Otkrijte razliku između đumbira i kurkume.

Recept broj 8

lako

Uz kurkumu i cimet

6 do 250 ml 25 minuta Koraci 4 sastojka

• voda

  1, 5 l

• đumbir

  20 g

• mljeveni cimet

  1 žličica

• kurkuma

  0, 5 tsp

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 12 kcal Proteini 0, 31 g masti 0, 137 g Ugljikohidrati 2, 5 g

1. Prelijte kipućom vodom preko svih sastojaka.
2. Inzistirajte na zatvorenoj posudi 20 minuta. Ohlađeni čaj čuvajte u hladnjaku.

Bit će vam korisno pročitati kako pripremiti infuziju đumbira za mršavljenje.

Recept broj 9

lako

S kardamomom i mentom

250 ml 20 minuta koraka 4 sastojka

• kardamom

  1/4 žlice

• cimet

  1/4 žlice

• đumbir

  0, 5 tsp

• voda

  250 ml

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 12 kcal Proteini 0, 31 g masti 0, 137 g Ugljikohidrati 2, 5 g

1. Prokuhajte vodu. Uronite sve sastojke u njega.
2. Inzistirajte na 20 minuta i može se koristiti prema namjeri.

Savjetujemo vam da naučite kako napraviti smoothie od đumbira od jabuka, limuna i cimeta.

Recept broj 10

lako

S crvenom paprikom

250 ml 20 minuta koraka 3 sastojka

• voda

  250 ml

• mljevena crvena paprika

  na vrhu noža

• đumbir

  0, 5 tsp

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 10, 8 kcal Proteini 0, 29 g masti 0, 137 g Ugljikohidrati 2, 31 g

1. Začini prelijte kipućom vodom.
2. Inzistirajte na 20 minuta i možete ga koristiti prema uputama.

Dobro je znati pomaže li đumbir kod kašlja kod odraslih i djece.

Recept broj 11

lako

S češnjakom

8 do 250 ml 1 sat Koraci 3 sastojka

• voda

  2 l

• češnjak

  2 klinčića

• đumbir

  20 g

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 11 kcal Proteini 0, 3 g masti 0, 2 g Ugljikohidrati 2, 35 g

1. Prokuhajte vodu, sve sastojke narežite na krugove.
2. Sirovine sipajte vodom, inzistirajte 1 sat, procijedite.

Važno! Da biste prekinuli miris češnjaka, nakon konzumiranja pića, pojedite krišku limuna zajedno s korom.

Pročitajte i prednosti zelenog čaja s đumbirom za ljude.

Recept broj 12

lako

S sjemenkama kumine

250 ml 20 minuta koraka 3 sastojka

• voda

  250 ml

• sjeme kumine

  1/4 žlice

• đumbir

  0, 5 tsp

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 11 kcal Proteini 0, 3 g masti 0, 2 g Ugljikohidrati 2, 35 g

1. Stavite sve začine u kipuću vodu.
2. Inzistirajte 20 minuta i konzumirajte prema uputama.

Masnoće koje piju đumbir dijetnim napicima

Da biste brže izgubili kilograme, možete koristiti posebne recepte, čiji sastojci potiču sagorijevanje masti. Pristup se temelji na upotrebi prehrambenih proizvoda koji ubrzavaju isušivanje tekućine i imaju blagi laksativni učinak.

Recept broj 13

lako

Sa krastavcem

8 do 250 ml 10 minuta Koraci 4 sastojka

• krastavac

  200 g

• limun

  1 kom

• đumbir

  20 g

• voda

  2 l

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 10, 8 kcal Proteini 0, 29 g masti 0, 137 g Ugljikohidrati 2, 3 g

1. U posudi s vodom sobne temperature stavite đumbir sa kore za povrće.
2. Krastavac i limun narežite na krugove i dodajte tekućini. Stavite u hladnjak.

Preporučujemo učenje o upotrebi đumbira u prahu u ljekovite svrhe.

Recept broj 14

lako

S rotkvicom

8 do 250 ml 10 minuta Koraci 3 Sastojci

• rotkvica

  100 g

• đumbir

  20 g

• voda

  2 l

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 10, 8 kcal Proteini 0, 3 g masti 0, 2 g Ugljikohidrati 2, 3 g

1. Izrežite u hladnoj vodi s kore za povrće ili naribajte oba proizvoda.
2. Izvadite tekućinu u hladnjak. Možete početi koristiti konačni proizvod nakon 3 sata.

Korisno je pročitati je li moguće koristiti đumbir s medom za onkološke bolesti.

Recept broj 15

lako

Uz kefir

250 ml 10 minuta Koraci 3 Sastojci

• kefir (bez masti ili 1%)

  250 ml

• cimet

  na vrhu noža

• đumbir

  0, 5 tsp

Hranjiva vrijednost po 100 g: sadržaj kalorija 72 kcal Bjelančevine 4 g masti 0, 4 g Ugljikohidrati 12 g

1. Ubacite sve sastojke u blender.
2. Posolite i pijte odmah.

Važno! Pića na bazi kefira ne mogu se čuvati - moraju se konzumirati odmah nakon pripreme.

Recept broj 16

lako

Kava đumbir

2 x 250 ml 20 minuta Koraci 6 Sastojci

• pečena zrna kave

  2 žlice. l.

• đumbir

  8 g

• osušena korica naranče

  1 žličica

• cimet

  1 žličica

• rafinirani šećer

  7 g

• voda

  500 ml

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 25, 1 kcal Proteini 1, 1 g masti 1, 1 g Ugljikohidrati 3, 6 g

1. Grah zdrobite u mlincu za kavu, đumbir narežite na tanke ploške.
2. Svi sastojci, osim kave, stavite u tavu, prelijte kipućom vodom, kuhajte 3-5 minuta. na laganoj vatri.
3. Dodajte kavu, kuhajte još 2 minute.
4. Procijedite tekućinu, dodajte šećer.

Otkrijte i kako đumbir utječe na krvni tlak.

Recept broj 17

lako

Smoothie s đumbirom, krastavcem i kefirom

250 ml 10 minuta Koraci 3 Sastojci

• kefir s niskom masnoćom ili 1%

  250 ml

• đumbir

  oko 1 cm mali korijen

• krastavac

  100 g

Hranjiva vrijednost po 100 g: sadržaj kalorija 40, 4 kcal Proteini 2, 65 g masti 1, 4 g Ugljikohidrati 4, 23 g

1. Izrežite krastavce s đumbirom na kriške, tako da je prikladno pobijediti ih mikserom.
2. Ulijte povrće u zdjelu blendera, sipajte kefir, tuku dok glatko.

Recept broj 18

lako

Smoothie od limunskog meda

8 do 250 ml 5 minuta Koraci 5 sastojaka

• limun

  1 kom

• đumbir

  10 g

• karanfil

  1 kom

• med

  1 žlica. l.

• voda

  2 l

Hranjiva vrijednost na 100 g: Sadržaj kalorija 29, 5 kcal Protein 0, 2 g Masti 1, 3 g Ugljikohidrati 7, 1 g

1. Stavite sve sastojke u zdjelu blendera, nakon što ste nasjeckali limun s đumbirom, tukli dok ne postane glatko.
2. Dobivenu smjesu pomiješajte s malo tople vode (otprilike + 30 ° C). Dobro protresti.

Recept broj 19

lako

Đumbir voda

6 do 250 ml 15 minuta Koraci 3 sastojka

• voda

  1, 5 l

• đumbir

  1 žlica. l.

• limuni

  2 kom

Hranjiva vrijednost na 100 g: Sadržaj kalorija 1, 52 kcal Proteini 0, 03 g Masti 0, 02 g Ugljikohidrati 0, 36 g

1. Prokuhajte vodu, dodajte naribani đumbir. Kuhajte 5 minuta, maknite s vatre.
2. Iscijedite sok od limuna u tekućinu. Čuvati u hladnjaku.

Recept broj 20

lako

Đumbir ulje

1 L 1 sat koraka 2 Sastojci

• maslinovo ulje

  1 litra

• đumbir

  1 žlica

Hranjiva vrijednost po 100 g: Kalorije 890 kcal Proteini 0 g Masti 99 g Ugljikohidrati 0 g

1. U vatrostalnu posudu stavite ulje, dodajte naribani đumbir.
2. Izdržati na temperaturi od 70 ° C u pećnici sat vremena.
3. Nakon hlađenja, ulje procijedite u čistu staklenu bocu. Čuvajte na polici vrata hladnjaka.
4. Dodajte 1 žličicu. gotov maslac u čaju ujutro ili navečer. Ovaj proizvod možete dodati i u bilo koje jelo bez ograničenja doziranja.

Recept broj 21

sporedan

Kiseli korijen đumbira: kako kuhati kod kuće

250 g 9 sati Koraci 5 sastojaka

• đumbir

  250 g

• sol

  1 žlica. l.

• šećer

  100 g

• rižin ocat

  100 ml

• voda

  1 žlica.

Hranjiva vrijednost po 100 g: sadržaj kalorija 15, 3 kcal protein bjelančevine 0, 3 g masnoće 0, 3 g ugljikohidrati 3, 3 g

1. Ogulite glavni sastojak, temeljno ga naribajte solju, stavite u lončić, poklopite i ostavite da odstoji 8 sati.
2. Isperite sirovine pod tekućom vodom. Izrežite na tanke kriške.
3. Uronite ploče đumbira u kipuću vodu, pirjajte 5 minuta.
4. Prebacite proizvode u drugar, malo soli.
5. Pomiješajte ocat sa šećerom, prokuhajte i odmah uklonite sa štednjaka.
6. Ulijte marinadu sa sirovinama, ohladite. Preuredite u hladnjaku. Nakon 48 sati, proizvod je spreman za konzumaciju.

Korijenska dijeta đumbira

Osim pića, od đumbira se mogu pripremiti dijetalna jela koja se odlikuju posebnim okusom i aromom, a također će pridonijeti ubrzanom mršavljenju. Piće i jela mogu se međusobno kombinirati, na primjer, ujutro na prazan želudac popijući čašu tekućine, a za vrijeme ručka pojesti zalogaj ili desert uz orijentalni začin.

Recept broj 22

sporedan

Liste latica đumbira

500 g 9 sati Koraci 6 sastojaka

• đumbir

  250 g

• jabuke

  250 g

• sol

  1 žlica. l.

• šećer

  100 g

• rižin ocat

  100 ml

• voda

  1 žlica.

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 16 kcal Proteini 0, 3 g masti 0, 3 g Ugljikohidrati 3, 5 g

1. Ogulite glavni sastojak, temeljno ga naribajte solju, stavite u lončić, poklopite i ostavite da odstoji 8 sati.
2. Isperite sirovine pod tekućom vodom. Izrežite na tanke kriške.
3. Uronite ploče đumbira u kipuću vodu, pirjajte 5 minuta.
4. Sirovine odbacite u fil, malo soli.
5. Pomiješajte ocat sa šećerom, prokuhajte i odmah uklonite sa štednjaka.
6. Dodajte jabuke đumbiru, nasjeckanim laticama, prelijte marinadom preko njega.
7. Nakon hlađenja ostavite 48 sati u hladnjaku. Možete jesti na ovaj način ili dodati u salate.

Recept broj 23

lako

Đumbirski sladoled

4 koraka od 20 minuta 4 sastojka

• žumanjke

  10 kom

• mlijeko

  500 ml

• đumbir

  25 g

• šećer

  po ukusu

Hranjiva vrijednost po 100 g: kalorije 207 kcal protein bjelančevine 2, 5 g masti 20 g ugljikohidrati 4 g

1. Žumanjke sa šećerom umutite u gustu jednoličnu pjenu.
2. Kuhajte nasjeckani đumbir u mlijeku 5 minuta.
3. Ohlađeno mlijeko lagano ulijte u žumancastu pjenu, neprestano miješajući.
4. Masu pobijte mikserom.
5. Izlijte u kalupe i zamrznite.

Recept broj 24

lako

Povrće salata s đumbirom

1 15 minuta Koraci 15 sastojaka

• brokula

  50 g

• šparoga

  30 g

• cvjetača

  40 g

• rotkvica

  20 g

• cherry rajčice

  40 g

• češnjak

  1 klinčić

• đumbir

  20 g

• bosiljak

  3 g

• grbaštica

  3 g

• timijan

  na vrhu noža

• maslinovo ulje

  160 ml

• soja sos

  1/4 žlice

• šećer

  1/4 žlice

• sol

  prstohvat

• mljeveni crni papar

  na vrhu noža

Hranjiva vrijednost na 100 g: Kalorije 1530 kcal Proteini 5, 1 g Masti 160, 4 g Ugljikohidrati 18, 2 g

1. Izrežite sve povrće, stavite ih u zasebnu posudu, pospite solju, pomiješajte. Namočite preko parne kupelji 10 minuta.
2. U zdjelu blendera stavite začine, češnjak, sojin umak, ulje. Sve tuku dok ne postane glatko.
3. Pripremljenu salatu prelijte umakom i poslužite.

Znate li? Normalan san doprinosi gubljenju kilograma: važno je dovoljno spavati ako želite izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Recept broj 25

Pirjani kupus s đumbirom

15 koraka od 30 minuta 8 sastojaka

• kupus

  700 g

• mrkve

  100 g

• luk

  100 g

• rajčice

  100 g

• đumbir

  15 g

• maslinovo ulje

  2 žlice. l.

• sol

  2 g

• sušeni bosiljak

  2 g

Hranjiva vrijednost po 100 g: sadržaj kalorija 44, 4 kcal Proteini 1, 5 g masti 1, 8 g Ugljikohidrati 5, 8 g

1. Nasjeckajte luk i đumbir, pržite u ulju.
2. Kupus nasjeckajte na trakice rezanaca, naribajte mrkvu, rajčicu narežite na kockice.
3. U smjesu luk-đumbir dodajte povrće. Posolite, dodajte bosiljak, promiješajte.
4. Pustite pirjati 30 minuta.

Pravila za kuhanje, kuhanje, uporabu

Da biste u potpunosti otkrili svojstvo đumbira da poveća metaboličku brzinu i poboljša vaše zdravlje, morate strogo slijediti pravila u vezi s upotrebom ovog proizvoda u prehrani:

1. Pijenje na bazi biljnog elementa s vodom treba piti tijekom dana u količini od najmanje 750 ml, na bazi kefira - 1-2 puta dnevno, ne prelazi dozu od 500 ml, uz dodatak kave - 1 put dnevno (250 ml) ili ga podijeli u nekoliko trikova.
2. Biljka u svježem i osušenom obliku može se gajiti kipućom vodom ili kuhati do 10 minuta. Također možete jednostavno dodati svježi korijen narezan u hladnu vodu.
3. Dnevna doza đumbira sama ne bi trebala prelaziti 10 g, stoga jasno slijedite recepte.
4. U jela se đumbir može dodati u sušenom i svježem obliku. Đumbir ulje je dobro za preljev salate. Ali ako ga kupite u trgovini, trebate uzimati samo biljne ekstrakte za unutarnju upotrebu, a za vanjsku upotrebu - eterična ulja.

Preporučujemo čitanje o upotrebi kefira s cimetom i đumbirom za mršavljenje.

kontraindikacije

Predmetni proizvod nije podjednako koristan za sve.

• Prije upotrebe morate biti sigurni da nemate sljedeće kontraindikacije:
• poremećaji u probavnom traktu, popraćeni povećanom kiselošću, destruktivnim poremećajima strukture sluznice;
• zatajenje srca i bubrega;
• neuroza;
• hipertenzija;
• alergija na samu sirovinu i proizvode povezane s njom;
• razdoblje dojenja;
• loša koagulacija krvi;
• groznica.

Treba koristiti oprez pri korištenju ovog proizvoda za trudnice. U trećem tromjesečju trebalo bi je potpuno napustiti. Ako se prekorači doziranje, mogu se pojaviti poremećaji u obliku proljeva, povraćanja, mučnine, vrtoglavice i povećane razdražljivosti.

Piće i jela od đumbira uz dodatak ove biljne materije koriste se kako bi pomoglo tijelu da izgubi kilograme tijekom razdoblja intenzivnog stresa i prelaska na pravilnu prehranu. Ovo je učinkovito sredstvo za pokretanje metaboličkih reakcija u probavnom traktu, kao i uklanjanje suvišne tekućine. Glavna stvar je uzeti u obzir karakteristike vlastitog tijela prije upotrebe i paziti da nema kontraindikacija za njegovu konzumaciju.