Majke se po rođenju djeteta moraju odreći sebe na mnogo načina: u snu, u slobodno vrijeme i u hranu. Ali ponekad zaista poželim pojesti nešto ukusno i istodobno ne naškoditi ni sebi ni djetetu koje je majčino mlijeko. Gljive su proizvod koji se mora konzumirati s oprezom. Članak je posvećen je li moguće jesti šampinjone tijekom dojenja.

Korisna svojstva

Šampinjoni će pomoći zaštititi mamino tijelo od štetnog djelovanja bakterija i napuniti ga vitaminima skupine B, D, E. Kada se koriste, mogućnost začepljenja smanjuje se. Šampinjoni će pomoći da se popuni nedostatak željeza, magnezija, kalija i cinka, koji se može pojaviti tijekom dojenja.

Pantotenska kiselina ublažit će umor, smanjiti učinke stresa, što će također pomoći u smanjenju rizika od postporođajne depresije. Također je važno da je šampinjon dijetalni proizvod (u 100 g samo 27 kcal). Održavat će težinu nepromijenjenom i tonirati mišiće.

Znate li? Postoje losioni za tijelo i kosu na bazi šampinjona. Popularni su među kozmetičarima i vrlo su skupi.

Odabir proizvoda

Ne preporučuje se branje gljiva sami . Prvo, moguće ih je zbuniti s blijedog plijesni, a drugo, čak i jestive gljive koje su uzgajane u divljini sadrže toksine koji su kontraindicirani za majku i dijete.

Bolje je kupiti gljive koje su rasle u umjetnim uvjetima . Ali ovdje morate biti oprezni i dobro provjeriti svaku instancu. Plodno tijelo treba biti mesnato, kapu treba biti bijelo ili ružičasto. Ako primijetite da je šešir tamne boje ili obojen, ne biste trebali uzimati takav proizvod.

Trebate namirisati gljive. Ako je aroma kisela, tada ih se više ne može kupiti. Ne možete uzeti uzorke koji su klizavi na dodir. Pogledajte ispod šešira - postoji film koji ga povezuje s nogom. Ako je film na mjestu, onda je gljiva mlada i svježa. Ovo je najbolji izbor.

Dopuštene metode kuhanja

Gljive su vrlo težak proizvod za tijelo, pogotovo za bebu, pa je prvi put da ga jede majkama koje doje, kada je dijete 4-5 mjeseci. Proizvod se može jesti pirjano, pečeno, kuhano i samo povremeno prženo. Bolje je odbiti konzervirane proizvode. Također je nepoželjno jesti smrznute gljive.

Važno! Ako je dijete sklono alergijama - šampinjoni se ne trebaju konzumirati.

ograničenja

S bilo kojim proizvodom treba postupati s oprezom i dodati malo prehrani. Možete koristiti ne više od 50 g gljiva dnevno, a bolje je dodati ih u juhu u pire ili kombinirati s povrćem. Ako nakon jela ne uslijede negativne reakcije, u prehranu možete ponovo dodati šampinjone.

Ali zapamtite da tjedan dana možete pojesti ne više od 100 g proizvoda, a mjesečno možete jesti gljive najviše dva puta.

Moguća šteta

Nakon konzumiranja šampinjona, mogu se pojaviti mučnina i povraćanje, nesanica, glavobolja i vrtoglavica. To se odnosi i na majku i na dijete. Prisutnost natečenosti kod djeteta također može biti rezultat upotrebe gljiva od strane majke.

Organizmi majke i djeteta postaju jedno kod dojenja. A sve što majka pojede ne koristi uvijek bebi. Što se tiče šampinjona, morate ih odmjeriti za i protiv prije dodavanja prehrani.